Ensalada para adelgazar

Ensalada para adelgazar

Las ensaladas son excelentes para acompañar las comidas y darnos una sensación de satisfacción y así ingerir menos alimentos que contienen ingredientes que pueden interferir en nuestro régimen 

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Ensalada para adelgazar receta

También son excelentes para hacer una cena ligera y en.  Y si se incluyen alimentos que ayudan a quemar grasa, es mucho mejor, puesto que aún con la ensalada nuestro cuerpo estará deshaciéndose de la grasa que no necesitamos.

Te voy a compartir 3 recetas de Ensalada para adelgazar que pueden ayudarte en tu meta de bajar de peso, puesto que contienen alimentos que queman grasa y que además son fáciles y rápidas de preparar.

Ensalada-adelgazar

Ensalada Brillo de Sol

Ingredientes:

  • Germinado de soya
  • 1 zanahoria grande, rallada
  • 2 naranjas
  • 5 rábanos cortados en rodajas finas

Aderezo:

  • Yogurt natural sin grasa
  • 2 cucharaditas de miel
  • Sal y pimienta al gusto
  • Para prepararlo, simplemente mezcla todos los ingredientes.

Preparación de la ensalada:

  • Pelar las naranjas y quitarles la piel a los gajos, ponerlas en una ensaladera, añadir la zanahoria, el germinado de soya y los rábanos.
  • Sírvela y añádele el aderezo.

 

 

Ensalada Fresca

Ingredientes:

  • Pepinos partidos en cubitos
  • Tomates picados
  • Apio, cortado en trocitos
  • Sal y pimienta negra y pimienta cayena al gusto

Preparación:

Mezcla el pepino con el tomate y el apio, sazónalo con sal y pimienta al gusto.

Como ves aquí no te indico cantidades para que tú comas lo que desees.

 

Ensalada de tomates, zanahoria y espinacas

Ensalada Rápida:

  • Zanahoria rallada
  • Tomates, cortados en rodajas
  • Berros picados
  • Espinacas picadas
  • Cilantro picado

Preparación:

En una ensaladera se colocan todos los ingredientes, se mezclan y los sazonas con sal y pimienta a tu gusto.

Como has podido darte cuenta, son ensaladas muy sencillas y a la vez sabrosas, que te alimentan y te ayudan en tu dieta para bajar de peso.

Espero las disfrutes.

Y para que tengas una gran variedad de recetas con alimentos quema grasa, te recomiendo el Recetario de los Chefs Karine Losier y Dave Ruel, que además están organizadas para que realmente quemes grasa.  Puedes ver la revisión que hice de este producto haciendo clic en la siguiente imagen

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